Hauv kev mob siab rau cov npoj yaig, phooj ywg, cov neeg koom tes, peb feem ntau tsis nco qab txog peb tus kheej. Qhov no qhia meej tshaj plaws hauv qhov tsis muaj kev cia siab kom dhau qhov kev cia siab ntawm lwm tus, uas ua rau cov neeg haus cawv tsis paub tswj nyob rau hauv lub rooj noj mov, uas tom qab ntawd ua rau muaj kev tsis txaus siab. Kev haus dej cawv ntau dhau, kev coj tus cwj pwm tsis txaus, intoxication ntawm lub cev, ib qho kev ua tsis tau zoo dai - qhov no feem ntau tshwm sim ntawm yuav luag txhua qhov kev tshwm sim. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas yuav pab tau tsis yog tom qab, tab sis kuj thaum noj mov, kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo ntawm lub tog cua daj cua dub.
Nws tau ntev tau paub tias haus cawv hauv cov koob tshuaj me me tsis tsuas yog tsis ua mob rau lub cev, tab sis kuj pab txo qis kev zam, rov qab ua kom lub cev nyob tus siab, ua kom cov leeg ntshav, thiab nce siab kev ntxhov siab. Tab sis qhov no tsuas ua haujlwm thaum muaj kev hwm.
Yog hais tias cov kev cai dhau los dhau lawm, ib tus neeg nthuav tawm nws tus kheej rau kev haus cawv, uas yog pom los ntawm kev dai thiab tshem tawm cov tsos mob.
Cov tib neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv, ua lub neej muaj sia thiab ntxiv cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau lub cev mus rau kev noj zaub mov noj, tsis tshua muaj kev cuam tshuam los ntawm cov cawv ntawm lub cev.
Yog tias koj taug qab qhov kev sib raug zoo ntawm yam uas tau noj nyob rau hnub ua ntej lub rooj noj mov thiab haus dej haus cawv ntau npaum li cas thaum nws, tom qab ntawd koj tuaj yeem yooj yim pom qhov dab tsi pab txo kom lub hangover, thiab dab tsi, ntawm qhov tsis sib xws, nce nws cov nyhuv ntawm lub cev.
Cov khoom noj xws li mis, nplej zom, nqaij qaib, roj almond, ceg av, avocado, qe tuaj yeem tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm lub hmo ntuj uas muaj ntau hnub. Yog li, yog tias lawv suav nrog kev noj haus nyob rau niaj hnub, tom qab ntawd lawv npaj lub cev ua ntej rau qhov ua txhaum cai.
Cov tsos mob hnyav tshem tawm yog qhia tau tias cov neeg quav cawv muaj yees. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv lub cev qhov ua rau cov metabolism yog cuam tshuam, lub cev lub cev tsis kam nrog haus cawv kom tsawg. Cov neeg zoo li no raug ntau tshaj plaws los ntawm kev dai, uas yog qhia hauv mob taub hau thiab kiv taub hau, tshee tshee ntawm tes, qhov ncauj qhuav, thiab lwm yam.
Yog tias koj tsis yog cov neeg haus cawv, tab sis nyob rau hnub so koj tso cai rau koj tus kheej kom haus ob peb khob cawv, koj lub zwj ceeb sawv ntxov yuav txawv ntawm qhov uas ib tus neeg haus cawv haus cawv xav li cas. Hauv koj qhov teeb meem, kev tshem tawm cov kev cuam tshuam ntawm intoxication yuav yooj yim dua.
Yuav luag txhua zaus, koj tau pom ntau dua ib zaug tias tib cov cawv tib, txawm tias muaj ntau npaum li cas, qee zaum nws ua rau lub cev ua rau lub zog co. Piv txwv li, nyob rau ib tog twg, kev haus dej haus cawv tsis ua rau muaj qhov tsis xis nyob lossis mob siab, tab sis tom qab qee lub sijhawm, haus cawv ib yam li cov dej haus uas paub, koj tau mob hnyav rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Txhua yam piav qhia los ntawm kev qaug cawv ntawm lub cev, uas tau tshwm sim vim kev tsis saib xyuas khoom noj txom ncauj, kev haus dej haus cawv ntau dhau, haus dej haus cawv kom tsawg, tov cov dej haus sib txawv, haus cawv rau ntawm lub plab khoob.
Yuav ua li cas npaj koj lub cev thiab tiv thaiv qhov tsis kaj siab ua rau kev qaug cawv?
Txhawm rau kom tsis txhob tshem tawm cov tsos mob thiab kev ntxhov siab, koj yuav tsum npaj ua ntej rau qhov kev tshwm sim uas siv txoj kev sib txuam, uas muaj:
- Hauv kev siv cov vitamins txhua hnub. Tshwj xeeb saib xyuas yuav tsum tau them rau kev noj cov tshuaj vitamin 6, uas pab txhim kho daim siab ua haujlwm. Ob peb hnub ua ntej lub rooj noj mov, ua kom sib txawv cov rooj noj mov nrog cov tais los ntawm seaweed, qwj ntses, ntses. Qhov no yuav saturate lub cev nrog qhov tsim nyog ntawm iodine, uas yuav ua rau kom lub nrawm oxidation ntawm cawv.
- Noj tshuaj aspirin hnub ua ntej qhov kev tshwm sim tuaj yeem pab txo kev cuam tshuam ntawm kev haus cawv. Ib ntsiav tshuaj yog qhov txaus.
- Nqa cov hmoov av ua ntej noj mov. Cov thee yuav cia koj tsis qaug rau lub sijhawm ntev, yuav nqus tag nrho cov cawv thiab nws cov co toxins, thiab tom qab ntawd ua kom tsis txhob muaj pa tawm ntawm lub cev.
- Thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem haus ib khob dej cawv kom muaj kev nyiam ua koj tus kheej txog kev haus dej haus yav tom ntej. Cov txheej txheem no yog hu ua "txhaj tshuaj tiv thaiv". Nws ua rau lub cev kom pib tua cov cawv cawv ua ntej. Tab sis tom qab hom no, koj yuav tsum noj cov zaub mov muaj roj ntau.
- Cov zaub mov muaj roj tseem yog ib txoj hauv kev kho kom zoo rau yav tom ntej. Noj tej yam rog ua ntej haus: roj, salmon, kib qos yaj ywm, qhaub cij nrog butter thiab caviar. Thaum noj peb caug nws tus kheej, tsis txhob hnov qab noj mov ntau. Qhov khoom noj txom ncauj yuav tsis tsuas yog ua rau lub siab qaug dab peg, tab sis kuj txo qhov ua rau kev qaug tshuaj.
- Tsis txhob sib tov cov dej qab zib ntawm kev sib txawv. Kev siv dej cawv muaj cawv ntau tom qab muaj zog ntau yam ua rau lawv qhov kev siv tsis tswj. Hauv qhov no, lub cev nres kom pom lub zog ntawm cov kua dej uas tau siv.
- Tsis txhob khoov rau cocktails thiab haus lawv los ntawm kev quav. Hauv qhov xwm txheej no, cov hlab ntshav hauv qhov ncauj nrawm rau kis cawv ntau thoob plaws lub cev ntau zaus sai dua li qaug dej qaug cawv hauv ib qho gulp.
Thiab tseem ceeb tshaj yog tswj koj haus dej ntau npaum li cas.
Nws yog qhov zoo dua maj mam haus dej cawv, nyiam thiab txaus siab rau nws saj, dua li haus thaum lub sijhawm thiab raug kev txom nyem uas tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm qhov tsis haum lub luag haujlwm.
Kev nco los ntawm kev tshwm sim yav dhau los yuav tsum coj zoo siab, tsis yog kev khuv xim.
