Nws tsis muaj teeb meem nyob deb npaum li cas koj taug kev los ntawm tsheb lossis tsheb nqaj hlau, muaj cov khoom uas yuav ua rau koj txoj kev taug kev zoo dua thiab lom zem dua. Yog tias koj mus ncig ntau los sis npaj yuav tawm koj lub zes sai, tom qab no daim ntawv yuav tsum muaj rau koj!
1. Thermo mug
Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tom qab thermos. Ib lub thermos, ntawm chav kawm, kuj tseem xav tau, tab sis nws yog lub thermo mug uas yuav tso cai rau koj coj koj nyiam haus nrog koj thiab txaus siab rau nws txhua txoj kev, vim tias qhov cua sov nyob rau hauv nws ntev dua 6 teev. Tus qauv tsim ntawm cov thermo mugs yog qhov loj heev, qee qhov nthuav ntau yog cov mugs nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov lo ntsiab muag tiag tiag.
2. Hauv ncoo hauv qab taub hau
Sedentary thauj zoo nkauj zoo nkauj rau sab nraum qab, uas ntxiv cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv thiab kev xav. Lub hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau yuav cawm koj ntawm cov teeb meem zoo li no, vim tias koj yuav xis nyob thiab zoo siab rau zaum thiab pw txhua qhov chaw.
3. Lub npog ntsej muag pw
Hais txog kev pw tsaug zog, lub ntsej muag pw yog tus pab cuam uas tsis tuaj yeem hauv txhua txoj kev taug, vim hais tias tsuas yog nrog nws koj tuaj yeem tsaug zog txhua lub sijhawm, nyob txhua qhov chaw, txawm tias nyob sab hnub poob ntawm lub rooj zaum. Yuav tsum muaj rau txoj kev hla thiab txoj kev!
4. Pob ntseg
Ua ntej taug kev ntev, tsis txhob hnov qab khiav mus rau hauv lub tsev muag tshuaj thiab yuav cov niaj zaus kho pob ntseg. Lawv yuav txuag koj ntawm kev thauj mus los ntawm pej xeem, tshwj xeeb yog tsheb ciav hlau, los ntawm kev sib tham nrov thiab quaj ntawm cov menyuam mos. Nws tsim nyog tso rau daim npog qhov ncauj thiab ntxig pob ntseg ntsej muag - koj tsis yog thiab tsis muaj leej twg uas thab koj.
5. Khoom txom ncauj
Noj su thawv yuav txuag koj ntawm no. Nqa nrog koj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav, ua rau cov khoom noj txom ncauj zoo noj thiab cov qhaub cij thiab muab txhua yam tso rau hauv lub thawv noj su - koj tuaj yeem paub tseeb tias koj cov zaub mov yuav nyob rau hauv qab thiab tshiab.
6. Daim ntawv sau thiab cwj mem
Coob tus neeg tsis ntseeg qhov tseem ceeb ntawm phau ntawv sau thaum taug kev. Txawm hais tias nws tsuas yog ob peb teev mus rau lwm lub nroog. Txoj hauv kev yog ib tus kws kho mob zoo tshaj plaws, kws kho mob hlwb thiab los ntawm kev tshoov siab.
