Yuav ua li cas ib tug neeg ntsib nws thaum sawv ntxov feem ntau nyob ntawm seb tag nrho hnub ntawd yuav dhau mus. Nws yog ib qho uas tau sawv los rau lub suab nrov ntawm lub tswb moos, sawv ntawm lub sijhawm kawg thiab, nrog kev hnav khaub ncaws nrawm nrawm, khiav mus ua haujlwm tsis tau noj tshais. Thiab ib qho ntxiv yog ua kom koj cov sawv ntxov koj nyiam lub sijhawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws ntseeg tau tias qhov kev khiav dej num niaj hnub ntawm larks yog qhov zoo tshaj plaws rau tib neeg, i.e. zoo dua yuav tsum mus pw ntxov thiab sawv ntxov. Yog li nws siv sijhawm tsawg dua los pw hauv kev dav dav, thiab sawv thaum 6-7 teev sawv ntxov ua rau koj muaj zog ntau dua li sijhawm tom qab. Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ua haujlwm uas tuaj yeem npaj rau kev ua haujlwm thiab txaus siab rau thaum sawv ntxov yam tsis muaj kev npau taws lossis tsis ntshai txog sijhawm. Yog li, thiaj li tau pw txaus thiab tsis raug kev txom nyem txhua zaus lub tswb nrov, mus pw ntawm lub sijhawm zoo.
Kauj ruam 2
Thaum koj sawv, sim tsis txhob dhia tawm ntawm lub txaj tib lub sijhawm, tab sis pw rau ob peb feeb nrog koj lub qhov muag raug kaw. Tab sis kom tsis txhob rov tsaug zog dua, ncab koj lub cev tag nrho, ua tes taw yooj yim nrog koj caj npab thiab ceg. Nco ntsoov dab tsi qab ntxiag awaits koj hnub no.
Kauj ruam 3
Thaum koj ntxuav, haus ib khob dej ntshiab lossis dej sib tov nrog ib nrab txiv qaub thiab zib ntab. Dej ua kom rov qab muaj cov hlwb tom qab pw tsaug zog thiab ntxuav lub cev, txiv qaub thiab zib ntab ua rau kom zoo thiab ntub cov vitamins. Tom qab ntawd, nws raug nquahu kom tos 15 feeb txog ib nrab teev ua ntej noj. Ua kom koj lub tshais noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo li ua tau, tab sis tsis hnyav, txwv tsis pub koj yuav tsaug tsaug zog es tsis txhob zoo siab.
Kauj ruam 4
Yog tias koj muaj sijhawm, ua kev sov-luv thiab ua tsawg kawg nees nkaum feeb ntawm qee yam kev tawm dag zog.
Nws tsis pom zoo kom ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, txij thaum lub cev tseem tsis tau sawv los. Yoga lossis ncab ce yuav pab tau rau lub sijhawm no.
Kauj ruam 5
Sim soj qab xyuas koj cov kev xav thiab zam dhau qhov tsis zoo. Yuav ua li cas ntau zaus, thaum tib neeg sawv, lawv pib xav txog tias lawv nkees nkees nkees li cas ntawm txhua yam, uas dua lawv tsis tuaj yeem pw txaus thiab lawv yuav tsum mus thoob lub nroog mus rau lawv txoj haujlwm tsis txaus ntseeg. Tab sis tus cwj pwm no tuaj yeem ua kom puas tag nrho ib hnub, thiab kev piav qhia rau qhov no yog qhov yooj yim: ib tug neeg tig mus rau ntawm lub ntsej muag kev xav thiab cia li hais txog qhov tsis zoo nyob rau lub sijhawm. Txhawm rau kom nkag siab txog qhov txheej txheem no ua haujlwm li cas, koj tuaj yeem muab koj tus kheej ua haujlwm rau ib feeb kom pom nyob hauv chav tsuas yog cov khoom liab (lossis tsuas yog daj daj, thiab lwm yam). Thiab ua piv txwv, yog tias tus neeg muaj kev zoo siab thiab muaj qhov zoo, nws pom txog cov khoom zoo nkauj nyob ib puag ncig nws, cov cib fim tshiab, cov neeg muaj kev txaus siab.
Kauj Ruam 6
Siv sijhawm yav sawv ntxov taug kev rau qhov kev ua pa ntawm huab cua ntshiab, uas tseem tsis tau muaj sijhawm los sau nrog cov ntxhiab roj. Yog tias koj yuav tsum tau mus ua haujlwm thiab nws tsis deb ntawm koj lub tsev, taug kev nws. Koj tuaj yeem rub tawm koj cov kab xev uas koj nyiam lossis podcasts rau koj tus neeg ua si, uas ua rau koj xav txog qhov ua tiav tshiab thiab txhawb koj, lossis ntaus nkauj nrov.
