Xyoo Tshiab cov hnub so yog qhov kev ua kom zoo rau lub cev. Kev noj zaub mov ntau dhau, nrog rau cov rog thiab qab ntsev ntau heev, txwv tsis pub haus cawv ntau, pw tsaug zog tsawg kawg uas peb pom lub sijhawm thaum sawv ntxov xwb, thiab ntau lwm yam teeb meem yog kev ntxhov siab tiag. Ob peb kauj ruam yooj yim yuav pab koj kom tau txais kev cuam tshuam ntawm cov hnub so.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib los ntawm normalizing koj cov zaub mov noj. Tshem tawm tag nrho cov khoom noj xas lav, nqaij thiab lwm yam khoom noj uas ntxim nyiam nyob hauv lub tub yees. Tau, thiab koj lub cev kom meej meej tsis xav tau lawv. Kev noj khoom haus ntau dhau, feem ntau yuav ua rau nws tus kheej, thiab koj ntxiv ob peb phaus, thiab cov hnyuv nrog lub plab thov kom muaj kev hlub tshua. Sim noj cov zaub mov kib thiab qab ntsev kom tsawg li ib lub lim tiam, ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov zaub mov, uas yuav ua rau lub cev muaj vitamin C thiab lub zog kom rov qab los ua haujlwm. Tsis txhob hnov qab txog kev tsim kho tshiab ntawm plab hnyuv microflora - npaj tawm ntawm kefir, fermented ci mis thiab kua mis nyeem qaub.
Kauj ruam 2
Haus dej cawv. Cov neeg Lavxias tsis xav txog hnub so haujlwm yog hnub so uas tsis muaj lub npov ntawm cov dej cawv. Kev haus cawv tsis zoo lossis cawv cawv (ob peb tsom iav ib hmo) yuav ua rau muaj kev npau taws heev thiab tsis ua rau muaj kev txaj muag, tab sis kev ua koob tsheej zoo li no tsis yog rau cov neeg Lavxias. Yog li, yog tias cov hnub so los nag ntau dhau los, tshem tawm cov cawv los ntawm cov khoom noj uas koj noj thiab tsis txhob sim nrog lub txim ntawm kev haus nws nrog kev pab ntawm cov dej qab zib tsawg - qhov no yuav ua rau muaj kev phom sij rau koj lub siab.
Kauj ruam 3
Xa lub cev rau nws li niaj zaus ua. Nws raug nquahu kom ua qhov no ua ntej hnub ua haujlwm. Ob rau peb hnub ua ntej mus ua haujlwm, sim mus pw tsis pub dhau 11 teev tsaus ntuj thiab sawv ntawm lub tswb moos thaum 8-9 sawv ntxov. Kho kev tsis tsaug zog uas yuav tshwm sim tom qab hnub so ntev nrog dej sov so ua ntej yuav pw, noj tshuaj yej nrog mint lossis mis nyuj nrog zib ntab.
Kauj ruam 4
Mus rau hauv kev ua kis las. Txais koj lub cev ncaj ncees tom qab koj pw ntawm lub couch rau 24 teev. Mus tom pas dej, mus kev sib tw, lossis tsuas yog mus taug kev hauv lub pa cua ntev ntev. Nws yog kev ua haujlwm uas yuav pab ua kom rov muaj zog, thiab tsis yog qhov txuas ntxiv ntawm kev tsis sib xws.
Kauj ruam 5
Mus da dej tag lawm. Qhov no yog qhov chaw zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ob leeg so thiab tshem tawm ntawm lub cev ntau yam teeb meem uas tau txiav txim siab nyob ntawd tom qab hnub so. Qhov loj tshaj plaws tsis yog kom raug ntxias los ntawm cov kab lis kev cai ntawm cov neeg Lavxias thiab siv hmo no nyob rau hauv lub tuam txhab sov nrog tshuaj yej thiab dej ntxhia. Sim ua cov tshuaj yej los ntawm cov tshuaj ntsuab ntau yam, lawv yuav pab ntxuav lub cev.
