Kev ncig mus ncig "Txhua suav nrog" uas yog cov neeg nyiam ntawm Lavxias muaj tsawg kawg ib qho tseem ceeb: thaum rov qab los ntawm lub chaw so, cov menyuam ntxhais feem ntau pom tias xws li kev ntxub cov phaus ntxiv, uas lawv tau tswj kom tshem nrog kev nyuaj ua ntej pib so, muaj xa rov qab. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm kev tshwm sim, thaum so, koj yuav tsum saib xyuas koj kev noj zaub mov kom zoo thiab qib qoj ib ce.
Sim ua raws li cov khoom noj tshwj xeeb. Yog koj nquag noj peb pluas nyob rau ib hnub, lo rau lub caij noj mov thaum hnub so. Hauv qhov no, nws zoo dua rau noj thaum txog tib lub sijhawm.
Xaiv koj cov zaub mov kom zoo. Yog lawm, koj yuav tsum tsis txhob tsis lees paub koj tus kheej cov khoom qab zib lossis khoom qab zib, tab sis lo rau ntawm txoj cai: khoom qab zib, pancakes thiab lwm yam zaub mov muaj roj ntau - tsuas yog thaum sawv ntxov thiab tsuas yog hauv cov khoom muaj txiaj ntsig.
Sim ua kom koj cov zaub mov noj raws li zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau nqaij ntshiv thiab ntses. Tsis txhob noj khoom kib lossis dej qab zib hauv muaj ntau-tsawg. Ib qho ntxiv, tsis txhob siv ntau cov khoom noj nrawm: koj yuav tsis zoo li tau txais cov kev paub tshiab, tab sis koj yuav twv yuav raug khwv tau ob peb centimeters.
Nws tsis pub leejtwg paub tias feem ntau ntawm peb cov zaub mov noj thaum so yog txhua yam khoom noj txom ncauj thiab dej qab zib: dej khov, npias, kafes, dej cawv muaj cawv. Yog tias ua tau, txo lawv qhov kev siv, vim tias lawv yog cov uas cuam tshuam ntau tshaj plaws rau daim duab thaum so. Yog tias koj nqhis dej, tsis txhob sim txiav nws nrog cov dej qab zib kom muaj qab zib, tab sis mus rau cov dej ntshiab los yog tsis muaj cov dej qab zib ntsuab.
Txawm hais tias lub hom phiaj tseem ceeb ntawm koj nyob ntawm lub chaw so yuav tsum nyob hauv lub hnub, ua kom koj cov hnub so zoo li ua tau. Nco ntsoov tias koj yuav tau txais ntau txawm tias ziab los ntawm kev ntaus pob ntaus pob puam los yog koom nrog hauv kev sib tw uas tau tsim los ntawm cov neeg ua yeeb yam. Thaum so los ntawm lub hiav txwv, nco ntsoov ua luam dej. Kev da dej hauv dej hiav txwv txhawb nqa kev hnyav thiab pab rau daim tawv nqaij. Nws tseem pab tau ua cov kauj ruam, khoov, lossis zaum zaum hauv dej.
Thaum sawv ntxov, ua ntej lub tshav kub dhau los, ua ib ce muaj zog me me lossis maj mam mus taug kev tom ntug hiav txwv. Qhov no yuav ua rau koj muaj zog thiab ua kom koj cov metabolism. Ntxiv rau, tsis txhob muab kev tawm tsam thiab discos - txoj kev no koj tuaj yeem ua ke kev lag luam nrog kev lom zem.
