Yuav kom muaj kev ntseeg siab rau nws tus kheej lub tshoob, tus nkauj nyab yuav tsum ua kom zoo nkauj. Koj tuaj yeem poob phaus ntxiv thiab ua kom nruj rau koj daim duab ib hlis ua ntej qhov xwm txheej tseem ceeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj mob siab rau kev poob phaus ua ntej koj mus yuav poj niam, pib ua tus txheej txheem los ntawm kev hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo. Muab cov khoom noj qua ntxi: ntsim, hmoov nplej, rog rog, kib, haus luam yeeb, qaub thiab qab zib. Nco ntsoov suav nrog hauv koj cov khoom noj muaj mis nyuj, cereals, nqaij hau, ntses, zaub, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab, ncuav ci thiab noob txiv.
Kauj ruam 2
Noj 5-6 zaug nyob rau ib hnub hauv seem me, noj txiv hmab txiv ntoo thaum sawv ntxov. Ci ntses thiab nqaij, npau, ncu. Txhawm rau ua kom koj cov zaub mov los ntawm qhov xav tias qhov bland, Spice nws nrog ntuj cov txuj lom. Piv txwv li, qhiav, nutmeg, oregano, cinnamon. Qab zib tuaj yeem hloov nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zib ntab ntuj.
Kauj ruam 3
Haus 1-1.5 liv dej huv tsis-carbonated ib hnub. Qhov no pab txhawm rau ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab toxins, thiab kuj dulls qhov kev xav ntawm kev tshaib plab.
Kauj ruam 4
Cov kev ua si kis las yuav pab koj kom tau txais qhov hnyav phaus ntxiv. Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus mus ncig xyuas lub chaw qoj ib ce, sim taug kev kom ntau li ntau tau, tsis txhob siv lub elevator, ua exercise, seev cev.
Kauj ruam 5
Koj tuaj yeem ua koj daim duab ntau toned nrog qhwv. Cov av nplaum, seaweed, cov zib ntab thiab cov kua iab zawv plaub hau kom pab tau zoo. Lawv yuav tsum tau ua ob peb zaug hauv ib lub lis piam, thawj cov txiaj ntsig yuav pom tom qab cov txheej txheem 3-4.
Kauj Ruam 6
Kev zaws tawm los tiv thaiv cellulite yuav pab koj ua ntau dua yuag, nws yuav nplij koj rog rog rau ntawm tus ncej puab, thiab ua kom lub ntsej muag zoo dua. Txhawm rau kom pom qhov ua rau pom tseeb, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li chav kawm ntawm 12 cov txheej txheem, ua lawv txhua txhua hnub.
