Txhua tus neeg koom nrog lub caij ntuj sov nrog kev tshav ntuj zoo nkauj, hiav txwv thiab kev lom zem tsis sib xws. Txawm li cas los xij, cov npau suav rosy no feem ntau rhuav tshem los ntawm kev ua haujlwm. Tab sis nws puas tsim nyog nws plam lub taub hau mus rau hauv cov kev ua txhua hnub thiab tsis pub koj tus kheej ntawm kev lom zem? Nov yog qee txoj hauv kev zoo txaus siab rau lub caij ntuj sov thaum ua haujlwm.
Yuav kom tau ntau tshaj plaws ntawm lub caij ntuj sov, koj yuav tsum pib hnub ua ntej li ntxov tau. Lub sijhawm pub dawb tshiab tuaj yeem siv sijhawm yoga, dhia lossis lwm yam kev ua ub no. Los yog koj tuaj yeem mus ua haujlwm ntxov kom tso koj cov kev xav kom tiav, mloog rau hnub tom ntej thiab ua txhua yam sai dua thiab zoo dua.
Yog hais tias koj tsis tau indulge hauv cocktail qab ntawm lub puam, improvise. Ntxiv cov txiv ntoo sib txawv rau cov dej ntshiab lossis haus txiv hmab txiv ntoo. Koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm cov dej haus zoo li no. Nws yuav txhawb koj lub zog, txhim kho koj li kev noj qab haus huv thiab pab koj nqhis dej.
Lwm txoj hauv kev zoo siab rau lub caij ntuj sov yog kom muaj caij noj su (lossis noj hmo) sab nraum zoov. Yog tsis muaj lub tiaj ua si nyob ze, koj tuaj yeem mus los ntawm ib lub ces kaum uas muaj duab tsaus. Xws li qhov kev tawm mus sab nrauv yuav pab cuam tshuam rau ntawm kev ua haujlwm, npau suav, ntsib phooj ywg, lossis tsuas yog nyiam lub caij ntuj sov. Ntxiv rau, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev noj mov sab nraum zoov pab kho lub siab lub zog thiab ua kom lub cev metabolism.
Los ntawm pib koj hnub thaum ntxov, koj tuaj yeem tiv tau sai sai nrog lub luag haujlwm ua haujlwm thiab dawb yav tsaus ntuj rau kev lom zem. Lawv tuaj yeem nrhiav tau yooj yim thaum lub caij ntuj sov. Kev caij nkoj ncig ua si lom zem, kev mus ncig ua si sab nraum zoov, chaw ua si lom zem lossis seev cev hauv qab lub hli yuav ua rau koj muaj kev xav zoo nkauj heev.
Tej yam me me tsim muaj lub caij sov. Yog li ntawd, tsis txhob txwv koj tus kheej thiab koj lub tswv yim:
- Kho koj qhov chaw ua haujlwm nrog cov xim ci ntsa iab. Ib pob paj ntawm cov paj thiab cov duab los ntawm caij so yuav pab koj txog qhov no. Khij qhov chaw koj xav mus ncig xyuas hauv lub ntiaj teb me me lossis daim pheem thib. Pom koj txoj kev npau suav. Thiab tej txuj ci tseem ceeb yuav tsis ua rau koj nyob tos.
- Cov playlist tuaj yeem suav cov kab ntsig ntsig txog koj lub caij ntuj sov. Cov suab paj nruag yuav muab koj txoj kev npau suav zoo thiab ua kom koj lub zog tiav.
- Yog tias muaj xwm txheej, koj tuaj yeem mus ua haujlwm ko taw lossis ntawm lub tsheb kauj vab. Qhov no yuav tsis tsuas yog qhov zoo rau koj daim duab thiab kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem yuav txhawb nqa koj thiab tsim kev zoo siab ntawm lub caij ntuj sov tsis muaj zog.
- Thaum tsis muaj chaw so kom zoo, tsis txhob hnov qab mus xyuas pas dej thiab pam koj tus kheej nrog dej khov. Thiab tsis txhob hnov qab txog sunbathing. Txhua yam no yuav ua rau koj muaj kev lom zem thiab zoo kawg rau lub caij ntuj sov nrog lub hiav txwv zoo nkauj tiag tiag.
