Hnub so yog hnub lom zem thiab zoo siab uas txhais tau tias yuav ntsib nrog cov neeg txheeb ze lossis phooj ywg. Nws yog overshadowed tsuas yog los ntawm qhov tseeb tias ib qho kev txiav txim siab tsis tau ntawm xws li ib hnub yog lub rooj uas muaj ntau yam kev sim siab, uas nyob rau hnub zoo tib yam nws yooj yim heev rau qhov tsis kam. Txhawm rau kom tsis txhob hnyav nyob rau hnub so, ua raws li qee txoj cai yooj yim, thiab cov rooj noj mov lush yuav tsis tuaj yeem ua phem rau koj daim duab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob noj tshais lossis su thaum xav tias yuav noj hmo. Ua raws li koj cov zaub mov ib txwm noj thiab tsis txhob tshaib plab. Txhawm rau kom tsis txhob raug ntxias, ntawm qhov tsis sib xws, noj tej yam kom muaj kev noj qab haus huv ua ntej koj mus rau hnub so.
Kauj ruam 2
Xaiv ib pab tub rog uas tsis nruj, tab sis tau txiav txim rau koj daim duab thiab haum nruj. Hauv cov hnav ris tsho zoo li no, qhov tshwm sim ntawm kev saib xyuas yuav tshwm sim tam sim ntawd pom tus qauv hauv ib puag ncig thiab tiv thaiv lub plab. Tsawg kawg rau aesthetic vim li cas, koj tuaj yeem yooj yim txwv koj tus kheej rau qhov koj noj.
Kauj ruam 3
Tsis kam lees tias nco ntsoov sim tag nrho cov tais diav uas muaj ntawm lub rooj. Noj zaubmov uas muaj kab muaj qab ntxhab "Olivier" lossis herring "Hauv qab ntawm lub tsho plaub" tuaj yeem hla dhau yog tias koj tsis koom nrog. Tsawg los ntawm me me, ntxiv qee yam qab thiab tsis tshua qab rau koj tus kheej nrog zaub, noj lawv maj mam, sim ua kom zoo siab thiab nyiam saj, thiab tsis sau koj lub plab.
Kauj ruam 4
Tsis txhob ua phem rau dej cawv, txawm tias los ntawm qee qhov me me uas koj muaj peev xwm dhau los tswj kev noj zaub mov kom tsawg thiab hloov mus rau qeb "khoom noj txom ncauj". Hauv qhov no, koj tsis zoo li yuav tau txais ntau lub siab los ntawm qhov zoo thiab saj ntawm lub lauj kaub tais diav, tab sis koj tuaj yeem yooj yim pom thiab hnyav dua rau hnub so. Ib qho ntxiv, haus dej cawv yog qhov muaj qhov zoo-muaj calorie khoom, thiab txawm tias hauv 100 g ntawm cov cawv txiv hmab qhuav, nws cov ntsiab lus nyob ze rau 100 calories. Tshwj xeeb tshaj yog cov muaj calorie hauv cov lus sau txog qhov tseeb ntawm lo lus "haus dej muaj zog" - cawv mulled, grog. Dilute lub caw nrog tseem ntxhia dej, nws yuav tsis qaub nws cov saj, thiab koj tuaj yeem haus tsawg dua.
Kauj ruam 5
Tsis txhob tos kom txog thaum koj twb hnov qhov tsis yooj yim pom hnyav hauv plab, tsis txhob zaum txhua lub sijhawm ntawm lub rooj, sim ua ib qho lossis lwm yam. Tawm lub rooj ntau dua, koom nrog kev sib tham thiab kev lom zem, tawm mus rau qee qhov cua. Lub siab ntawm satiety tshwm sim me ntsis tom qab lub cev twb satiated. Qhia rau nws paub los ntawm kev noj thaum so.
